Os voy a contar una dieta que me ha enseñado mi dietista y que me está sentando a mi de maravilla. Os la recomiendo si tenéis problemas de sobrepeso y queréis perder unos kilos. Además es muy sana y ganarás en salud.
A mi también me has servido para mejorar los problemas de ansiedad que tenía. Una cosa importante es que tienes que ser positiva. Vamos allá.
Desayuno
Una naranja o mandarinas.
Bocadillo con pan integral de jamón dulce (jamón york).
Un café sólo o con leche desnatada. Si lo quieres endulzar mejor usar sacarina.
A media mañana
Si te entra hambre a medio día puedes tomar una gelatina. Es un alimento que prácticamente no tiene calorías y te sacia.
Comida
Varias ideas para la hora de la comida.
- Puré de calabacín con puerros
- Pollo a la plancha
- Bistec de ternera
- Pavo
- Hamburguesa de pollo o de zanahoria
Cena
Ideas para la hora de la cena
- Piña natural (siempre empezar con la piña antes del resto de cosas)
- Pescado blanco
- Tortilla de calabacín
- Sopa
En caso de comer arroz que sea integral. Para beber, es bueno tomar agua de avena y por supuesto agua natural. Como mínimo 1,5 litros al día.
Es una dieta fabulosa. Ya no tendréis ansiedad. En mi caso pasé de 83,5 Kg a 74,3 Kg. Y sin pasar hambre.