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Comida sana

Os voy a contar una dieta que me ha enseñado mi dietista y que me está sentando a mi de maravilla. Os la recomiendo si tenéis problemas de sobrepeso y queréis perder unos kilos. Además es muy sana y ganarás en salud.

A mi también me has servido para mejorar los problemas de ansiedad que tenía. Una cosa importante es que tienes que ser positiva. Vamos allá.

Desayuno

Una naranja o mandarinas.

Bocadillo con pan integral de jamón dulce (jamón york).

Un café sólo o con leche desnatada. Si lo quieres endulzar mejor usar sacarina.

A media mañana

Si te entra hambre a medio día puedes tomar una gelatina. Es un alimento que prácticamente no tiene calorías y te sacia.

Comida

Varias ideas para la hora de la comida.

  • Puré de calabacín con puerros
  • Pollo a la plancha
  • Bistec de ternera
  • Pavo
  • Hamburguesa de pollo o de zanahoria

Cena

Ideas para la hora de la cena

  • Piña natural (siempre empezar con la piña antes del resto de cosas)
  • Pescado blanco
  • Tortilla de calabacín
  • Sopa
Cazoleta de pescado natural de Amposta

En caso de comer arroz que sea integral. Para beber, es bueno tomar agua de avena y por supuesto agua natural. Como mínimo 1,5 litros al día.

Es una dieta fabulosa. Ya no tendréis ansiedad. En mi caso pasé de 83,5 Kg a 74,3 Kg. Y sin pasar hambre.

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